Arturo Presentamos a Jack, el primer portero profesional en ser galardonado con el Atleta del Mes de YSN. Jack es un portero profesional del Queen of the South Football Club, que juega en el Campeonato de Escocia.
YSN se reunió con Jack (JL) para profundizar en las tácticas, técnicas y mentalidad de un atleta juvenil muy exitoso. Con suerte, inspirará a muchos otros atletas jóvenes a perseguir sus sueños de llegar a la cima.
YSN: ¿Cuándo escuchó por primera vez sobre la nutrición deportiva juvenil?
JL: Escuché por primera vez de YSN en Twitter.
YSN: ¿Cómo empezaste a practicar tu primer deporte y cuántos años tenías?
JL: Me metí en el deporte (especialmente el fútbol) a los 4 años, el fútbol es algo que viene de familia y nos apasiona a todos, yo He probado otros deportes a lo largo de mi vida, como el tenis, pero el fútbol siempre ha sido el que me ha gustado y me ha gustado mucho.
YSN: ¿Cómo se ocupa de su nutrición deportiva?
JL: Nunca he sido de los que se apegan a un plan de alimentación como tal, lo he intentado, pero descubro que me estoy restringiendo y prefiero escuchar a mi cuerpo. Por ejemplo, si un día he tenido una sesión de entrenamiento duro, puedo comer más para compensar las calorías adicionales quemadas y si tengo una sesión menos intensa, sé que no debo comer tanto y, por lo tanto, con un plan de alimentación que me apetezca. me restringe. Intento obtener la mejor variedad de proteínas, grasas y carbohidratos en cada comida para que, siempre que estén equilibradas, me sienta satisfecho de que estoy reabasteciendo mi cuerpo de la mejor manera posible.
YSN: ¿Qué herramientas, tácticas o estrategias utiliza para combatir la adversidad?
JL: Siempre tenga en cuenta que el objetivo final, el dolor y las condiciones adversas son temporales y no deben desanimarlo para lograr lo que desea. Ten siempre una actitud mental positiva y te ayudará a superarlo, ya que en el deporte y la vida siempre habrá momentos en los que te sientes mal o ocurren cosas malas, como una lesión, por lo que debes prepararte para lo peor y seguir esforzándote.
YSN: Como atleta juvenil muy exitoso, ¿con qué frecuencia entrena y cómo ha cambiado esto en función de su deporte?
JL: Entreno de forma aproximada. 4-5 veces a la semana con un sexto día adicional como día de partido. De los 5 días: entreno, voy al gimnasio y uso uno como día de descanso. Cuanto más he avanzado en mi carrera deportiva, más tiempo he tenido que dedicar al gimnasio y a mi físico.
YSN: ¿Cómo se mantiene saludable?
JL: Todo tiene que ver con el equilibrio, soy relativamente estricto conmigo mismo, sin embargo, si anhelo algo como una comida para llevar o una barra de chocolate el fin de semana, me lo permitiré, todo con moderación funciona mejor para yo y me mantiene en el buen camino. Si eres estricto contigo mismo, te darás un atracón con comida poco saludable y desperdiciarás todo el trabajo que hayas realizado en el entrenamiento, por lo que un consejo sería darte un capricho aquí y allá para mantenerte encaminado.
YSN: ¿Qué se siente al ganar competencias?
JL: Como portero, ganar es una de las mejores sensaciones de la historia, sin embargo, mantener la portería a cero es una sensación igual de buena. En la preparación para igualarme, la sensación de presión se acumula a mi alrededor sabiendo que si cometo un error podría costarme a mí y al equipo el juego, pero cuando ganamos hay una sensación de alivio y alegría al saber que apareciste e hiciste bien tu trabajo. . Sin embargo, una vez finalizado el partido, vuelve a tener presión para prepararte para el próximo partido, ya que eres tan bueno como tu último partido.
YSN: ¿Cuáles son tus aspiraciones futuras? ?
JL: Jugar al más alto nivel de fútbol posible.
YSN: ¿Qué consejo le darías a los padres de jóvenes? atletas con respecto a su entrenamiento, la presión para desempeñarse (académica y deportiva) y la atención a la nutrición?
JL: Los padres deben ser comprensivos, ya que siendo un joven atleta que hace malabarismos con la escuela y el entrenamiento, es difícil hacerlo bien en ambos. Por lo tanto, si el deporte se convierte en una prioridad en un momento dado, apóyelo, como si tratara de contener a su hijo, es posible que solo cause tensión y que no le vaya bien ni en el deporte ni en la escuela. En términos de alimentación para la nutrición, intente leer y tenga una comprensión general de lo que constituye una dieta saludable (equilibrio de carbohidratos, grasas saludables y proteínas), hay miles de blogs, documentales y libros que informarán a los padres sobre lo que es mejor para su hijo. Al escuchar las necesidades de sus hijos y lo que les dicen los entrenadores, los padres deberían poder apoyar a sus hijos en todos los aspectos de su carrera deportiva.
YSN: cualquier consejo para equilibrar el entrenamiento, ¿estudios académicos, concursos / juegos y vida social?
JL: El equilibrio entre mi vida social, la escuela y el fútbol ha sido difícil a lo largo de los años. En términos de la escuela y el fútbol, mi corazón siempre estuvo puesto en el fútbol, por lo tanto, las calificaciones que obtuve no necesariamente importaban. Sin embargo, todavía tenía que hacerlo bien en caso de que tuviera que recurrir a ellos, así que siempre reservaba tiempo para estudiar cuando no estaba entrenando. En términos de mi vida social, el fútbol se ha visto afectado mucho, con los entrenamientos y los partidos se vuelve difícil salir y socializar el fin de semana o ver amigos, pero cuando tienes ese tiempo libre crucial, debes aprovecharlo al máximo. ya que al final del día sigues siendo humano y todos necesitan tiempo para relajarse con sus amigos y divertirse.