La mayoría de los atletas jóvenes se habrán encontrado cambiando sus planes de entrenamiento y entrenamiento habituales para adaptarse a la vida encerrada. Pero lo …
Proteína: una guía esencial para deportistas jóvenes
Si le preguntas a cualquier atleta, la mayoría te dirá que la proteína es necesaria para el crecimiento y la reparación de los músculos. Pero …
Proteína y recuperación en atletas jóvenes
La proteína es el macronutriente clave que los atletas jóvenes necesitan para la reparación, recuperación y crecimiento muscular. Pero no es tan simple como comer …
EQUIPO DEL MES – ASPIRE ELITE NETBALL
Presentamos a nuestros socios del club, Aspire Elite Netball. Su programa de rendimiento de élite se centra intrínsecamente en el desarrollo de un atleta de …
Vitamina D – ¿Necesito un suplemento?
Vitamina D, la «vitamina del sol». Nuestro cuerpo crea esto en nuestra piel con la ayuda de la luz solar. Se acerca el invierno, por …
Lockdown Nutrition – Rutina de alimentación
¿Te encuentras mirando en el frigorífico por aburrimiento encerrado? ¿O tal vez está comiendo bocadillos todo el día en lugar de sentarse a comer regularmente? …
Cómo la nutrición puede prevenir lesiones
Con el deporte y el entrenamiento regulares finalmente volviendo a comenzar y los atletas regresando a las sesiones de entrenamiento normales, es esencial asegurarse de …
5 ideas de desayuno para comenzar bien el día
Demasiado temprano. No hay tiempo suficiente. Sin hambre. Estas son solo 3 de las excusas más comunes que escuchamos cuando hablamos con atletas jóvenes sobre …